整个六月坚持了锻炼，基本上以俯卧撑和仰卧起坐为主。(以下两个截图分别由『俯卧撑教练』和『仰卧起坐教练』提供)

 

一开始每晚只做基本训练20个左右。12天过后，开始逐渐增加，最后分成五组，基本每组12个。到了27号左右，感觉只增加耐力，力量增加不强，于是将脚抬到40度左右，于是出现了28，29号的适当减少的数据。随后适应恢复。

 

仰卧起坐是在做几五组俯卧撑之后休息两分钟之后开始做的，一开始也只做一组。随后也开始分成三组做。每天适当有所增加。但是嘛，腹部未见明显肌肉，看来是个数不够。不过现在基本稳定保持在70个左右。

以上运动每天都坚持住了，在我看来很难得啊，因为每天总要和自己的惰性做一下斗争。

顺便查看一下jawbone up2的数据：

基本上每天有7.5小时的睡眠时间。但是，jawbone up应用分析数据的花样还是太少了。